massagetherapie praktijk Puur & Krachtig Den Haag - Wassenaar massage, beweging en bewustwordingmassagetherapie praktijk Puur & Krachtig Den Haag - Wassenaar massage, beweging en bewustwording

INTEGRALE MASSAGE

AFSPRAAK PLANNEN

puur en krachtig massage den haag wassenaar
Mindful Run cursus Park Clingendael praktijk Puur & Krachtig Den Haag - Wassenaar massage, beweging en bewustwordingMindful Run cursus Park Clingendael praktijk Puur & Krachtig Den Haag - Wassenaar massage, beweging en bewustwording

MINDFUL RUN

Cursus-kalender

puur en krachtig massage den haag wassenaar
Integrale massage praktijk Puur & Krachtig Den Haag - Wassenaar massage, beweging en bewustwordingIntegrale massage praktijk Puur & Krachtig Den Haag - Wassenaar massage, beweging en bewustwording

massage | beweging | bewustwording

MEER INFORMATIE

integrale massage mindful run praktijk Puur & Krachtig Den Haag - Wassenaar massage, beweging en bewustwording
Mindful Run cursus yoga oefening Park Clingendael praktijk Puur & Krachtig Den Haag - Wassenaar massage, beweging en bewustwordingMindful Run cursus yoga oefening Park Clingendael praktijk Puur & Krachtig Den Haag - Wassenaar massage, beweging en bewustwording

MINDFUL RUN

Cursus-kalender

puur en krachtig massage den haag wassenaar

Soms loopt het leven niet zoals je wilt, privé of in je werk. Het drukke dagelijkse leven en opgehoopte stress kunnen je lichaam overbelasten. Blokkades ontstaan, waardoor de energie niet meer op een natuurlijke wijze kan doorstromen. Dit uit zich bijvoorbeeld in rug, nek of schouderklachten, hoofdpijn, vermoeidheid of slaapproblemen.

Wil je loskomen van patronen waar je steeds weer tegen aan loopt? Is het tijd voor meer ontspanning en balans? Wil je fysiek en mentaal krachtig zijn? Het leven leiden dat je werkelijk wenst? 

Integrale massage en Mindful Run helpen je te voelen en beter te luisteren naar wat jij nodig hebt. Waar ligt je kracht en waar liggen je grenzen? Het maakt je bewust van patronen en geeft je inzichten. Pijn- en andere klachten zijn vaak vastgehouden spanningen, emoties of herinneringen. Je kan er echt vanaf komen. 

Ik help je graag om (weer) in verbinding te komen met jezelf. Uit je hoofd en naar je hart. Puur en Krachtig!

Kennismakingsaanbieding 30% korting op de eerste behandeling.

Integrale massage

Integrale massage is een behandelmethode met massage als instrument.
Het gaat uit van ‘de hele mens’; de holistische visie dat lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.

Je kunt het lichaam zien als een spiegel van hoe je met jezelf omgaat op mentaal, emotioneel en spiritueel vlak.

Integrale massage maakt je bewust. Wat speelt er? Waarom ontstaan je klachten? Het geeft je inzicht in wat er is. Het geeft je ruimte in je lichaam en in je hoofd.

Om te komen tot de kern van het spanningsgebied wordt er een combinatie gebruikt van verschillende massagevormen. Zo zorgt de klassieke massage voor ontspanning en opening van het lichaam; pulsaties stimuleren het proces van loslaten; strekkingen werken vitaliserend en activeren de doorstroming van energie; en diepe druk op de bindweefsels zorgt voor het maken van contact met de kern van het spanningsgebied en daarmee het loslaten van deze spanning.

Door de combinatie van de genoemde technieken zijn de aanrakingen de ene keer zacht en wiegend en de andere keer krachtig en uitdagend. Integrale massage is een coachende massage, altijd helemaal afgestemd op jou.

Uitwerking van integrale massage

  • ontspanning en balans van het lichaam als geheel
  • maakt ruimte voor nieuwe energie
  • activeert het zelfhelend vermogen
  • het lichaamsbewustzijn wordt vergroot
  • meer in contact met je lichaam en je gevoel
  • helpt spanningen en klachten voorkomen en genezen
  • meer jezelf kunnen zijn, verdieping van je leven
  • de wijsheid van het lichaam laten spreken
  • bijdragen aan spirituele ontwikkeling en innerlijke groei

Wanneer een massage

  • Lichamelijke klachten (hoofdpijn, nek-, rug- en schouderklachten)
  • Je veel in je hoofd zit
  • Onrust voelt, maar niet weet waar te beginnen
  • Buikklachten
  • Vermoeidheid, overbelasting
  • Op zoek naar ontspanning & balans
  • Cadeautje voor jezelf

Eigenlijk voor iedereen, 
iedereen is welkom!

Hoe werk ik

De eerste afspraak start met een intakegesprek. Hierdoor wordt de integrale massage afgestemd op jouw klacht(en), wensen en punten waar je aandacht aan wilt besteden.

Gedurende de integrale massage werken wij naar de kern van de klacht en is er continue ruimte en aandacht om deze op jouw tempo te bekijken.


In de regel is een aantal behandelingen nodig voor een juiste uitwerking van het klachtgebied. Veelal bestaat het behandeltraject uit drie tot vijf sessies. Maar misschien is er behoefte aan meer behandelingen of zelfs een soort ‘onderhoud’ eens in de paar weken.

 

Wil je een losse behandeling?

Dat kan natuurlijk ook.

Een ontspanningsmassage voor dat moment. Puur ontspanning.
Alles gaat in overleg.

Wel is het aan te raden om na de eerste behandeling de te verwachten vervolgsessies in te plannen. Omdat integrale massage nog doorwerkt is het zinvol om bij de eerste 3 sessies een tussentijd van 1-2 weken aan te houden. Zo bereik je het snelst het beste resultaat.

Mindful Run gebruikt in al haar activiteiten de combinatie van mindfulness, ademhalingstechnieken en hardlopen / wandelen met als resultaat
MINDER STRESS en MEER ENERGIE.

Mindful Run / Walk

Mindful Run is een groepscursus geschikt voor ieder niveau, of je nu een beginnend loper bent of een ervaren loper. Je hoeft geen ervaring in mindfulness te hebben. Mindful Run geeft jou wat je op dat moment nodig hebt. Mindful Run laat je kennis maken met de verschillende facetten van mindfulness gecombineerd met hardlopen volgens de principes van Mindful Run Nederland. Het is geen prestatiegerichte cursus, het gaat niet om de snelheid of de gelopen afstand.

Je leert luisteren naar je eigen lichaam. Jij wordt je bewust van je eigen loophouding, je ademhaling, de spanning in je lichaam en je aandacht bij het hardlopen. Je leert focussen, voelen en loslaten. Dit alles met een niet-kritische blik.

Binnen Mindful Run gebruiken we de neusademhaling. Ademhalen via de neus is een stuk voordeliger en gezonder dan ademhalen via de mond – ook tijdens inspanning.

Hardlopen helpt een breed scala aan gezondheidsproblemen en ziekten te voorkomen, of reeds aanwezige klachten te verminderen. Mindful Run leert jou lopen in het hier en nu, zonder prestatiedruk.

 

Mindful Walk

Wil jij liever wandelen? Dan is de Mindful Walk cursus geschikt voor jou. Voor ieder die liever wandelt of niet kan hardlopen.

Over Natascha

Ik ben Natascha Slegers, na 20 jaar drukke banen in de commerciële wereld ben ik overgestapt naar een spannend bestaan als zelfstandig Integraal Masseur en Mindful Run trainer. Mijn praktijk Puur&Krachtig is gevestigd in Wassenaar en ik werk in Den Haag en Wassenaar.

Het werken met en voor mensen heeft mij altijd het meeste voldoening gegeven. Ik ben sterk geïnteresseerd in wie mensen zijn en wat hen bezig houdt. De laatste jaren lag de focus in mijn baan echter steeds meer op interne problematiek. Tevens miste ik het echte diepere contact. Dit gaf mij veel onrust en niet meer de bevrediging die ik zocht in mijn werk. “Ik heb besloten om mijn hart te volgen. Na de 2-jarige opleiding integrale massage ben ik mijn eigen bedrijf begonnen.” Met de keuzes die ik gemaakt heb, heb ik weer rust en balans gevonden in mezelf en in mijn werk.

Als masseur, trainer en mens ben ik nieuwsgierig. Op zoek naar de betekenis, het verhaal en de mens erachter. Ik ‘luister met mijn hart’, zonder oordeel, empathisch en betrokken. Compassie en verbinding zijn voor mij belangrijke sleutelbegrippen.

Mijn focus ligt op mensen in beweging krijgen, mensen helpen zich te ontwikkelen. Bewuster worden, op eigen kracht vertrouwen, gezond en in balans zijn. Puur&Krachtig!

Mijn motto:

Geloof in je eigen kracht

Opleidingen en trainingen
  • Bedrijfseconomie, Universiteit van Tilburg (1997)
  • Essence en Source, Essence Trainingen Amsterdam (2012)
  • Mindfulness (MBSR) training, Suzan van der Goes Wassenaar (2014)
  • NLP Practitioner, NTINLP Limmen (2017)
  • NLP Master Practitioner, NTINLP Limmen (2018)
  • Mindful Run instructeur, Mindful Run Nederland Arnhem (2017)
  • 2–jarige beroepsopleiding integraal holistisch masseur, Positive Touch Arnhem (2017)

De praktijk

Mijn praktijk aan huis bevindt zich in een landelijke omgeving aan de rand van Wassenaar (vlakbij de American School). Goed bereikbaar per auto, fiets en openbaar vervoer. Parkeergelegenheid is voor de deur aanwezig.

Mijn praktijk is een prettige, rustige ruimte, met uitzicht over de weilanden. Met rustgevende muziek op de achtergrond en aangepast licht geeft het een ontspannen sfeer. Tijdens de massage probeer ik altijd de balans tussen nuchterheid en warmte te bewaren.

Een handdoek hoef je niet mee te nemen. Alles is aanwezig. Tijdens de massage maak ik gebruik van een verfrissende biologische massageolie.

Mijn massages zijn altijd professioneel en met wederzijds respect.

Zet je gedachten opzij en laat ze los. Geef je over aan de massage en ontspan. Een massage is een mooie kans om even nergens aan te denken en te genieten van het moment.

Luister naar je gevoel. Tijdens de massage kunnen emoties loskomen. Emoties mogen er zijn, zo kan het los komen. Je hoeft je nergens voor te schamen. Voelen betekent je kwetsbaar opstellen en dat vraagt om moed. Ik bied je een veilige omgeving en een aandachtige aanraking.

You cannot control the waves. You can only learn to surf.

– Jon Kabat-Zinn –

 

Contact