Bij Ischias heb je last van pijn in de onderrug met uitstraling naar de bil en/of het been. Ischias is een veel voorkomende klacht, waarbij pijn wordt veroorzaakt door druk of irritatie op de langste zenuw van ons lichaam: de nervus ischiadicus. Deze loopt vanaf de wervelkolom via de onderrug en bilgebied naar het onderbeen. Ischias treft meestal slechts één zijde van het lichaam. De pijnklachten ontstaan als deze zenuw geïrriteerd, ontstoken of beschadigd is. In de praktijk blijkt, dat langdurige aanspanning van betrokken (bil-) spieren, zoals de piriformus, ten grondslag liggen aan ischiasklachten.
Klachten
Hoewel de klachten van een ischias uiteenlopen zijn de meeste klachten vaak voelbaar in de onderrug, het bilgebied en de benen. Voelbaar is een zeurende zenuwpijn, die door de onderrug en het been trekt. Ook plaatselijk kan pijn gevoeld worden in de rug, bilstreek, bovenbeen, enkels en zelfs voeten.
Andere klachten zijn:
- Spierzwakte of krampen;
- Tintelingen;
- Pijn bij het optillen van het been / lopen;
- Lastig om na lang zitten op te staan;
- Pijn bij bukken en tillen.
De klachten van een hernia kunnen lijken op de klachten van ischias en zijn niet altijd makkelijk te onderscheiden. Een groot verschil is, dat bij ischias er een doorstroming van pijn gevoeld wordt naar het been.
Holistisch kijken naar ischias
Ischias ontstaat door “druk” op de zenuw. Dit kan komen door langdurige overbelasting van de onderrug, zwangerschap, het piriformussyndroom en/of een verkeerde lichaamshouding.
Holistisch gezien ligt de oorzaak vaak dieper dan alleen het fysieke. Als we kijken naar “dat wat het lichaam wil uitdrukken” kunnen de volgende invloeden daarbij aan de orde zijn:
- Langdurig op scherp staan /langdurige stress (overbelasting van zenuwstelsel);
- Controle-spanning in de billen (vanuit alertheid gespannen te staan);
- Inhouden van emoties/emoties dragen;
- Niet flexibel voelen;
- Veel voor anderen zorgen of overzorgzaam zijn;
- Traumatische gebeurtenissen (die altijd spanningen veroorzaken).
Tijdens een integraal holistische massage besteden we zowel aandacht aan de fysieke klachten van ischias als aan de onderliggende oorzaken zoals hierboven omschreven. We staan stil bij vragen als: Waarom ervaar ik stress? Wat maakt dat ik mijn emoties niet uit? Welke gebeurtenis heeft nog geen plek gekregen? De massages worden steeds in een rustig tempo opgebouwd, waarbij ook de inzet van ademhaling helpend is ter verlichting van de klachten.
Ben je op zoek naar een andere aanpak van je (ischias-)klachten?
Wil je meer informatie over een integraal holistische massage en ischias? Of wil je een afspraak maken?
Neem dan contact met me op.